Momenta Type 2 Diabetes Path
To Remission Programme

More Information

This short video explains how the NHS Type 2 Diabetes Path to Remission programme works, the support you would receive, and how it could help you improve your health.

We also recommend taking a moment to review the FAQs below, which answer some of the most common questions we hear from people considering the programme.

Many people find that, once they understand what’s involved and the support available, they feel more confident about going ahead. When you’re ready, you can let us know whether you’d like to be referred.

Play Video

اکثر پوچھے گئے سوالات

یہ ایک مفت NHS فنڈڈ پروگرام ہے جو ٹائپ 2 ذیابیطس والے لوگوں کو وزن کم کرنے، ان کی صحت کو بہتر بنانے اور ذیابیطس کی معافی کے لیے کام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو 12 مہینوں تک تربیت یافتہ ہیلتھ کوچز، کھانے کے متبادل پروڈکٹس، طرز زندگی میں معاونت اور طویل مدتی رہنمائی کے ذریعے مدد فراہم کرتے ہیں۔

ذیابیطس کی معافی کا مطلب ہے کہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح ذیابیطس کی دوائیوں کی ضرورت کے بغیر غیر ذیابیطس کی حد میں واپس آجاتی ہے۔ ہر کوئی معافی تک نہیں پہنچ پائے گا، لیکن بہت سے لوگ اپنی صحت، وزن اور بلڈ شوگر کی سطح میں بڑی بہتری دیکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ذیابیطس یا بلڈ پریشر کی ادویات لینے والے بہت سے لوگ ان دوائیوں کو روکتے یا کم کر دیتے ہیں۔

یہ پروگرام یوکے میں نیو کیسل، گلاسگو اور آکسفورڈ یونیورسٹیوں میں زمینی تحقیق پر مبنی ہے - ڈائریکٹ اور ڈراپلیٹ اسٹڈیز۔ اس کے تین مراحل ہیں:

  • مرحلہ 1 - دوبارہ شروع کریں: کھانے کے متبادل مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے کم کیلوری والی خوراک
  • مرحلہ 2 - توازن: دھیرے دھیرے صحت مند خوراک کو دوبارہ متعارف کرانا
  • فیز 3 - دوبارہ شروع کریں: آپ کی ترقی کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے جاری تعاون

آپ کو پورے 12 مہینوں کے لیے مدد ملتی ہے۔

جی ہاں پروگرام کو مکمل طور پر NHS کی طرف سے فنڈ کیا جاتا ہے۔ آپ کو کوچنگ یا کھانے کے متبادل مصنوعات کے لیے ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔

جی ہاں آپ حصہ لے سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ ذیابیطس کی زیادہ تر دوائیں استعمال کرتے ہیں – یا وزن کم کرنے والی دوائیں لے رہے ہیں جیسے کہ GLP-1s۔ تاہم، بدقسمتی سے، انسولین اور کچھ دوسری دوائیں کم کیلوریز والی خوراک کے ساتھ زیادہ خطرہ ہیں اور اسی طرح خارج ہونے کے معیار بھی ہیں۔ آپ کی GP پریکٹس ٹیم آپ کو مناسب مشورہ دے گی اور پروگرام ٹیم آپ کی مدد کرے گی۔

ذیابیطس، بلڈ پریشر اور کچھ دوسری دوائیں لینے والے زیادہ تر لوگوں کو پروگرام شروع کرنے پر ان کو روکنے یا کم کرنے کے لیے اپنے GP پریکٹس کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ کچھ ادویات کو وقت کے ساتھ دوبارہ متعارف کروانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ آپ کے جی پی یا ذیابیطس ٹیم کے ساتھ محفوظ طریقے سے کیا جاتا ہے۔ جب تک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کسی پیشہ ور کی طرف سے مشورہ نہ دیا جائے تو کبھی دوا بند نہ کریں۔

یہ پروگرام کے پہلے مرحلے میں استعمال ہوتے ہیں اور آپ کے جسم کو بلڈ شوگر کو کم کرنے اور محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ کھانے، شیک اور سوپ کا وسیع انتخاب ہے، بشمول سبزی خور، ویگن، گلوٹین فری اور لییکٹوز فری آپشنز۔

آپ حصہ لینے کا انتخاب کر سکتے ہیں:
  • بجீக – آسان استعمال، ایوارڈ یافتہ ایپ کے ساتھ دور سے کوچنگ
  • ذاتی طور پر - مقامی کمیونٹی کے مقامات پر، آمنے سامنے معاونت کے ساتھ

دونوں اختیارات آپ کو تربیت یافتہ صحت کوچز تک رسائی فراہم کرتے ہیں۔.

اوسطاً، لوگ پہلے 12 ہفتوں میں اپنے ابتدائی وزن کا تقریباً 15 فیصد کم کرتے ہیں۔ نتائج مختلف ہوتے ہیں، لیکن بہت سے لوگ اہم وزن میں کمی اور صحت میں بہتری حاصل کرتے ہیں۔

آپ اہل ہو سکتے ہیں اگر:

  • آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے۔
  • آپ کا HbA1c پروگرام کی حد میں ہے۔
  • آپ کے جی پی کے خیال میں یہ پروگرام آپ کے لیے صحیح ہے۔

 

اگر آپ فارم پُر کرتے ہیں، تو آپ کا جی پی پریکٹس آپ کے لیے اس کی جانچ کرے گا۔

ہم آپ کی تفصیلات آپ کے GP پریکٹس کو دیں گے۔ اگر آپ اہل ہیں، تو وہ آپ کو پروگرام میں بھیجنے کے لیے اگلے اقدامات کے ساتھ آپ سے رابطہ کریں گے۔

یہ بالکل ٹھیک ہے۔ آپ ہمیں بتا سکتے ہیں کہ آپ بعد میں مزید معلومات یا تعاون چاہتے ہیں۔ آپ کو تیار محسوس کرنے سے پہلے شروع کرنے کا کوئی دباؤ نہیں ہے۔

جی ہاں آپ کی تفصیلات کو محفوظ طریقے سے ہینڈل کیا جاتا ہے اور صرف آپ کے GP پریکٹس کے ساتھ شیئر کیا جاتا ہے تاکہ وہ بتائیں کہ آیا آپ ریفر کیا جانا چاہتے ہیں یا نہیں۔ اگر آپ Momenta اور Liva Healthcare سروسز کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے رضامندی دیتے ہیں تو ہم آپ کی تفصیلات اپنے پاس رکھیں گے - لیکن آپ ہم سے کسی بھی وقت انہیں حذف کرنے کے لیے کہہ سکتے ہیں.. اگر آپ فارم نہیں پُر کرتے ہیں تو ہم آپ کو یاد دلائیں گے اور پھر 14 دن کے بعد آپ کی معلومات حذف کر دیں گے اگر ہم نے آپ سے کوئی بات نہیں سنی ہے۔

 

Request a referral or more information

براہ کرم ہمیں یہ بتانے کے لیے یہ مختصر فارم پُر کریں کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ اگر آپ ریفر کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کے GP پریکٹس کو اسے مکمل کرنے کے لیے تھوڑا وقت درکار ہو سکتا ہے۔

ٹی 2 ڈی آر ریفرل فارم
جی پی پریکٹس کا پتہ
جی پی پریکٹس کا پتہ
رضامندی

جمع کرائیں کو دبانے سے، میں تصدیق کرتا ہوں کہ میں نامزد پریکٹس میں رجسٹرڈ مریض ہوں۔

اگر آپ درج ذیل کام کریں تو ہاں میں جواب دیں:
  • ہر کھانے میں سبزیاں یا پھل شامل کریں۔
  • ڈیزرٹ کے لیے یا سنیک کے طور پر پھل کا انتخاب کریں
  • تقریباً ہمیشہ “سفید” متبادلات کے بجائے مکمل اناج کے اناج کی مصنوعات جیسے کہ مکمل اناج کی روٹی، گندم کا پاستا اور براؤن رائس کھائیں۔
  • اپنی زیادہ تر خوراک میں پروٹین کے بنیادی ذرائع کے طور پر مچھلی، پھلیاں، دالیں، سفید گوشت یا کچھ ڈیری مصنوعات کھائیں۔
  • سرخ یا پروسیس شدہ گوشت بہت کم، اگر بالکل بھی تو، کھائیں۔
  • میٹھی چیزوں اور شوگر والے مشروبات کو روزمرہ کی بجائے خاص مواقع کے لیے محفوظ رکھیں۔
  • نمک زیادہ والے کھانوں کو محدود کریں اور کھانوں میں نمک شامل نہ کریں
جسمانی طور پر متحرک کب سمجھا جاتا ہے؟

تمام سرگرمیاں اچھی سرگرمیاں ہیں لیکن کچھ کے صحت کے فوائد زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ سوال پوچھ رہا ہے کہ آپ کتنی “درمیانی” شدت والی سرگرمی کرتے ہیں۔.

اگر آپ “اعتدال پسند” شدت سے کام کر رہے ہیں، تو عام طور پر:

  • آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے
  • آپ کو گرمی محسوس ہو سکتی ہے اور پسینہ آنا شروع ہو سکتا ہے
  • آپ قدرے تیزی سے سانس لیتے ہیں یا مشکل سے لیکن سانس پھولتی نہیں
  • آپ ایک گفتگو جاری رکھ سکتے ہیں، جملوں کے درمیان چند اضافی سانسیں لے کر، لیکن گانا نہیں سکیں گے۔

 

عام سے تیز رفتاری سے چلنا، یا سائیکل چلانا اس مقصد کو حاصل کر سکتا ہے۔ گھر کے کام، باغبانی، ناچ، ورزش اور کھیل جیسی دیگر سرگرمیاں بھی ایسا ہی اثر پیدا کر سکتی ہیں۔.

قابل غور بات: اگر آپ گنگنا نہ سکیں یا الفاظ کے درمیان سانس لینا پڑے، تو اس کو “شدید” سرگرمی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ اس سوال کا جواب دینے کے لیے، شدید سرگرمی کے ہر 1 منٹ کو معتدل سرگرمی کے 2 منٹ کے برابر شمار کریں۔.

اگر آپ ہفتے میں 14 یونٹ سے زیادہ پیتے ہیں تو ہاں میں جواب دیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ عام طور پر ایک ہفتے میں کتنی شراب پیتے ہیں، تو جاننے کے لیے ہمارا “الکحل یونٹس” ڈایاگرام استعمال کریں۔ ایک عام ہفتے کے دوران آپ کی قسم اور کتنی مقدار میں مشروبات آپ لیتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں اور فی ہفتہ آپ کی اوسط یونٹس کی تعداد کا حساب لگانے کے لیے ڈایاگرام کا استعمال کریں۔.

اگر آپ کو اب بھی یقین نہیں ہے تو “پتہ نہیں” کا جواب دیں۔”

مومنٹا الکحل یونٹس ڈایاگرام
جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کی نسل سفید فام ہے اور آپ کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 یا اس سے زیادہ ہے۔.
  • آپ کا تعلق افریقی، افریقی-کیربئیر، جنوبی ایشیائی، چینی، مشرق وسطیٰ اور مختلط خاندانی نسل سے ہے، اور آپ کا BMI 23 یا اس سے زیادہ ہے (آپ کو کم BMI پر بھی کچھ طویل مدتی بیماریاں جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس اور قلبی امراض پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔).
اپنا بی ایم آئی معلوم کریں

یہ لنک ایک نئی براؤزر ونڈو کھولے گا، تاکہ آپ اپنے BMI کا حساب لگانے کے لیے NHS BMI کیلکولیٹر استعمال کر سکیں۔.

اپنے بی ایم آئی کی جانچ کریں

یہ لنک ایک نئی براؤزر ونڈو کھولے گا، تاکہ آپ اپنی بی ایم آئی کا حساب لگانے کے لیے برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن بی ایم آئی کیلکولیٹر استعمال کر سکیں۔.

یہ براؤزر ونڈو کھلی رہے گی، تاکہ آپ واپس آ کر جاری رکھ سکیں۔ فوری طور پر دل کی صحت کی جانچ کرائیں۔.

اگر آپ کو ابھی بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کا بی ایم آئی کیا ہے، تو “معلوم نہیں” کا جواب دیں۔”

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کو ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ آپ کو ذیابیطس (ٹائپ 1 یا ٹائپ 2) یا پری-ذیابیطس ہے۔
  • آپ ذیابیطس کے لیے دوا لے رہے ہیں، جیسے کہ میٹفارمین

نوٹ: اگر آپ نے گھر پر موجود کٹ سے اپنا خون میں شکر (گلوکوز) کا ٹیسٹ کیا ہے اور اس کی ریڈنگ زیادہ آئی ہے تو یہ پری-ذیابیطس یا ذیابیطس کی کوئی طبی تشخیص نہیں ہے اور آپ کو اس سوال کا جواب “مجھے معلوم نہیں” کے طور پر دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • یہ آپ کو صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ آپ کا کل کولیسٹرول زیادہ ہے، یا LDL (برا) کولیسٹرول زیادہ ہے۔.
  • آپ کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات لے رہے ہیں، مثلاً سٹیٹن۔.

نوٹ: اگر آپ نے گھر پر کولیسٹرول کٹ کے ذریعے اپنا کولیسٹرول چیک کیا ہے اور آپ کا نتیجہ زیادہ آیا ہے، تو یہ کوئی طبی تشخیص نہیں ہے اور آپ کو اس سوال کا جواب “معلوم نہیں” کے طور پر دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کو ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور نے بتایا ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر (مرضِ گردہ) ہے
  • آپ ہائی بلڈ پریشر (مرضِ شریان) کے لیے دوا لیتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ نے اپنے جی پی سرجری کی مدد کے بغیر گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرایا ہے اور اس کی ریڈنگ زیادہ آئی ہے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص نہیں ہے، جو صرف صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پرفیشنل ہی کر سکتے ہیں۔ آپ کو اس سوال کا جواب “معلوم نہیں” دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.