Introducing the Momenta Heart Health Check

What is the Heart Health Check?

The دل کی صحت کا معائنہ is a tool designed to support patients with one or more risk factors for cardiovascular disease (CVD), aiming to stimulate them to change their behaviour to reduce their CVD risk. It’s based on research showing the success of similar brief interventions for smoking cessation, alcohol reduction and obesity management.

How is it delivered?

It’s available in two formats for use at in-person appointments or as an online tool for direct patient access. Both formats provide patients with personalised feedback and are free of charge to NHS staff.

1. In-person Heart Health Check

This paper-based tool has been designed flexibly to support a wide range of healthcare professionals with conversations in a variety of in-person appointments ranging from 5-20 minutes in length. For example:

  • Following hypertension diagnosis
  • In long-term condition or medication reviews
  • After NHS Health Checks

In shorter appointments, patients can be signposted to complete some or all of the intervention themselves using the online tool (see below).

Resources include:

  • Two-sided A4 printable document to help guide discussion
  • Four short online training videos (less than 30 mins in total) explaining the intervention and giving examples of how it can fit into care pathway

Implementing the in-person tool

This is a simple three-step process:

  1. Download and print the two-sided A4 resource which helps to guide and support the conversation with the patient 
  2. Identify who will deliver the intervention
  3. Ask them to complete the online training – four short videos totalling less than 30 minutes.

You can find out more about the in-person brief intervention and training for healthcare professionals by watching this short video, which is the first training module.

2. Online Heart Health Check

Where appointment time is short or unavailable,  patients can access a standalone web-based version of the دل کی صحت کا معائنہ to complete themselves.  It guides them through a series of short questions related to their CVD risk factors and lifestyle. On completion, they receive an online personalised report based on their responses. This supports them to identify and plan changes to relevant lifestyle behaviours to improve their heart health, e.g. smoking, alcohol, physical activity and nutrition.

How can it be made available to patients?

In shorter appointments, healthcare professionals can complete the very first part of the tool with the patient which helps them to understand their risk factors e.g. high blood pressure then signpost them to complete the online Heart Health Check.

Alternatively, you can send link by text to a larger number of patients who might find the دل کی صحت کا معائنہ helpful, e.g. after a register search.  Experience indicates that uptake is likely to be higher if texts are signed off by a named individual, e.g. doctor or nurse rather than a generic practice communication. 

Why has it been developed?

A number of tools are used to assess and highlight patients’ risk of developing CVD e.g. QRISK, heart age calculators etc.  However, discussions with healthcare professionals (HCPs) highlighted the need for a simple, flexible tool and accompanying training to enable a wide range of HCPs to deliver a brief intervention using proven behaviour change approaches. The aim is to make the best use of the limited time available with patients, helping them move beyond a recognition of risk to identifying and planning realistic, relevant and achievable behaviour changes.  Recognising the many pressures on resources and variety of possible uses the دل کی صحت کا معائنہ needed to be flexible – and, ideally, free. 

We are grateful to have secured NHS innovation funding to develop the دل کی صحت کا معائنہ from SBRI and the Advanced Access Collaborative, and to our many project partners who have supported developing this resource, including the West Midlands Academic Health Science Network, NHS Birmingham and Solihull, the South Eastern Health and Social Care Trust and British Society of Lifestyle Medicine amongst many others.

 

 

On a separate but related note we are seeking funding to enable more people to access our CVD Prevention Programme, including for those who have used the دل کی صحت کا معائنہ and are keen to embark on a supportive behaviour change programme.  Please add your details here if you’d like to hear from us if we secure funding for the programme in your area.

We will not share your details with others or use them for any other purpose.         

Register interest

What is Momenta?

Momenta’s core team have been designing, supporting and delivering well-regarded behavioural interventions for 20 years.  We can either deliver complete services or train and support local staff to deliver a licensed programme in teh heart of their communities.  Examples of Momenta programmes include:

  • Diabetes Prevention Programme (DPP): The only DPP selected for both NHS England’s national framework and use across all Northern Irish Health and Social Care Trusts
  • Diabetes Remission Programme (DRP): We have been selected to deliver this programme as part of the NHS Type 2 Diabetes Path to Remission Programme national framework
  • CVD Prevention Programme (CPP): Co-developed with the NHS, with input from the British Heart Foundation, Momenta’s 9-month CPP is currently being delivered to patients in a number of areas across the UK. Similar to Diabetes Prevention Programmes it is provided to patients over a 9-month period in 18 x one-hour sessions delivered by trained Coaches.  

 

The دل کی صحت کا معائنہ has been adapted from an existing intervention used in secondary care in Northern Ireland, which we were fortunate to co-develop with the South Eastern Health and Social Care Trust.  It is based on research showing the success of similar brief interventions for smoking cessation, alcohol reduction and obesity management.

You can find out more about us at Discover Momenta.

اگر آپ درج ذیل کام کریں تو ہاں میں جواب دیں:
  • ہر کھانے میں سبزیاں یا پھل شامل کریں۔
  • ڈیزرٹ کے لیے یا سنیک کے طور پر پھل کا انتخاب کریں
  • تقریباً ہمیشہ “سفید” متبادلات کے بجائے مکمل اناج کے اناج کی مصنوعات جیسے کہ مکمل اناج کی روٹی، گندم کا پاستا اور براؤن رائس کھائیں۔
  • اپنی زیادہ تر خوراک میں پروٹین کے بنیادی ذرائع کے طور پر مچھلی، پھلیاں، دالیں، سفید گوشت یا کچھ ڈیری مصنوعات کھائیں۔
  • سرخ یا پروسیس شدہ گوشت بہت کم، اگر بالکل بھی تو، کھائیں۔
  • میٹھی چیزوں اور شوگر والے مشروبات کو روزمرہ کی بجائے خاص مواقع کے لیے محفوظ رکھیں۔
  • نمک زیادہ والے کھانوں کو محدود کریں اور کھانوں میں نمک شامل نہ کریں
جسمانی طور پر متحرک کب سمجھا جاتا ہے؟

تمام سرگرمیاں اچھی سرگرمیاں ہیں لیکن کچھ کے صحت کے فوائد زیادہ ہوتے ہیں۔ یہ سوال پوچھ رہا ہے کہ آپ کتنی “درمیانی” شدت والی سرگرمی کرتے ہیں۔.

اگر آپ “اعتدال پسند” شدت سے کام کر رہے ہیں، تو عام طور پر:

  • آپ کی دل کی دھڑکن تیز ہو جاتی ہے
  • آپ کو گرمی محسوس ہو سکتی ہے اور پسینہ آنا شروع ہو سکتا ہے
  • آپ قدرے تیزی سے سانس لیتے ہیں یا مشکل سے لیکن سانس پھولتی نہیں
  • آپ ایک گفتگو جاری رکھ سکتے ہیں، جملوں کے درمیان چند اضافی سانسیں لے کر، لیکن گانا نہیں سکیں گے۔

 

عام سے تیز رفتاری سے چلنا، یا سائیکل چلانا اس مقصد کو حاصل کر سکتا ہے۔ گھر کے کام، باغبانی، ناچ، ورزش اور کھیل جیسی دیگر سرگرمیاں بھی ایسا ہی اثر پیدا کر سکتی ہیں۔.

قابل غور بات: اگر آپ گنگنا نہ سکیں یا الفاظ کے درمیان سانس لینا پڑے، تو اس کو “شدید” سرگرمی کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ اس سوال کا جواب دینے کے لیے، شدید سرگرمی کے ہر 1 منٹ کو معتدل سرگرمی کے 2 منٹ کے برابر شمار کریں۔.

اگر آپ ہفتے میں 14 یونٹ سے زیادہ پیتے ہیں تو ہاں میں جواب دیں۔

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ عام طور پر ایک ہفتے میں کتنی شراب پیتے ہیں، تو جاننے کے لیے ہمارا “الکحل یونٹس” ڈایاگرام استعمال کریں۔ ایک عام ہفتے کے دوران آپ کی قسم اور کتنی مقدار میں مشروبات آپ لیتے ہیں اس کے بارے میں سوچیں اور فی ہفتہ آپ کی اوسط یونٹس کی تعداد کا حساب لگانے کے لیے ڈایاگرام کا استعمال کریں۔.

اگر آپ کو اب بھی یقین نہیں ہے تو “پتہ نہیں” کا جواب دیں۔”

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کی نسل سفید فام ہے اور آپ کا باڈی ماس انڈیکس (BMI) 25 یا اس سے زیادہ ہے۔.
  • آپ کا تعلق افریقی، افریقی-کیربئیر، جنوبی ایشیائی، چینی، مشرق وسطیٰ اور مختلط خاندانی نسل سے ہے، اور آپ کا BMI 23 یا اس سے زیادہ ہے (آپ کو کم BMI پر بھی کچھ طویل مدتی بیماریاں جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس اور قلبی امراض پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے۔).
اپنا بی ایم آئی معلوم کریں

یہ لنک ایک نئی براؤزر ونڈو کھولے گا، تاکہ آپ اپنے BMI کا حساب لگانے کے لیے NHS BMI کیلکولیٹر استعمال کر سکیں۔.

یہ لنک ایک نئی براؤزر ونڈو کھولے گا، تاکہ آپ اپنی بی ایم آئی کا حساب لگانے کے لیے برٹش ہارٹ فاؤنڈیشن بی ایم آئی کیلکولیٹر استعمال کر سکیں۔.

یہ براؤزر ونڈو کھلی رہے گی، تاکہ آپ واپس آ کر جاری رکھ سکیں۔ فوری طور پر دل کی صحت کی جانچ کرائیں۔.

اگر آپ کو ابھی بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کا بی ایم آئی کیا ہے، تو “معلوم نہیں” کا جواب دیں۔”

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کو ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ آپ کو ذیابیطس (ٹائپ 1 یا ٹائپ 2) یا پری-ذیابیطس ہے۔
  • آپ ذیابیطس کے لیے دوا لے رہے ہیں، جیسے کہ میٹفارمین

نوٹ: اگر آپ نے گھر پر موجود کٹ سے اپنا خون میں شکر (گلوکوز) کا ٹیسٹ کیا ہے اور اس کی ریڈنگ زیادہ آئی ہے تو یہ پری-ذیابیطس یا ذیابیطس کی کوئی طبی تشخیص نہیں ہے اور آپ کو اس سوال کا جواب “مجھے معلوم نہیں” کے طور پر دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • یہ آپ کو صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کی طرف سے بتایا گیا ہے کہ آپ کا کل کولیسٹرول زیادہ ہے، یا LDL (برا) کولیسٹرول زیادہ ہے۔.
  • آپ کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات لے رہے ہیں، مثلاً سٹیٹن۔.

نوٹ: اگر آپ نے گھر پر کولیسٹرول کٹ کے ذریعے اپنا کولیسٹرول چیک کیا ہے اور آپ کا نتیجہ زیادہ آیا ہے، تو یہ کوئی طبی تشخیص نہیں ہے اور آپ کو اس سوال کا جواب “معلوم نہیں” کے طور پر دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.

جی ہاں میں جواب دیں اگر:
  • آپ کو ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور نے بتایا ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر (مرضِ گردہ) ہے
  • آپ ہائی بلڈ پریشر (مرضِ شریان) کے لیے دوا لیتے ہیں۔

نوٹ: اگر آپ نے اپنے جی پی سرجری کی مدد کے بغیر گھر پر اپنا بلڈ پریشر چیک کرایا ہے اور اس کی ریڈنگ زیادہ آئی ہے تو یہ ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص نہیں ہے، جو صرف صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پرفیشنل ہی کر سکتے ہیں۔ آپ کو اس سوال کا جواب “معلوم نہیں” دینا چاہیے۔.

آپ کا دل کی صحت کی رپورٹ آپ کو اس خطرے کے عنصر کے بارے میں اور معلومات دی جائے گی اور اسے کیسے ماپا جا سکتا ہے۔.