Sign up online
Facebook
Sign up online
Momenta CVD Logo

Welcome to the
Momenta Heart
Health Check

Your heart is the most important organ in your body. It delivers oxygen and nutrients to tissues and vital organs by pumping blood through your blood vessels.

Over time, your lifestyle can cause wear and tear on your blood vessels and lead to serious health problems like heart attack, stroke, angina and vascular dementia known as cardiovascular disease (CVD). The good news is there are lots of things you can do to limit this wear and tear and the health issues it can cause.

Take the Momenta Badanie zdrowia serca and receive your FREE personalised Heart Health Report. It will help you discover the impact your lifestyle could be having on your heart health and learn about key day-to-day changes you can make to help.

There are around 7.6 million people living with heart and circulatory diseases in the UK - twice as many people as living with cancer and Alzheimer's combined

Badanie zdrowia serca

This short Badanie zdrowia serca has eight questions and is in two parts.

Part 1: Asks about four key measurements health care professionals use to assess your heart health.

Part 2: Focuses on day-to-day lifestyle choices that can have a big impact on your heart health.

Most questions can be answered Yes or No. If you’re not sure how to answer, click on the icon for more information. If you’re still not sure, don’t worry, just answer “Don’t know” and continue to the next question.

Once you’ve answered all the questions you’ll receive your Raport o zdrowiu serca. The more questions you answer accurately, the more helpful your report will be.

0% Ukończone
1 z 9
CPP Form

Heart Health Check (Part 1): Measurements

Has a health care professional told you that you have high blood pressure?
Odpowiedz tak, jeśli:
  • Poinformowano Cię przez pracownika służby zdrowia, że masz wysoki poziom cholesterolu całkowitego lub wysoki poziom cholesterolu LDL (tzw. "złego").
  • Przyjmujesz leki obniżające cholesterol, np. statyny.

Uwaga: Jeśli samodzielnie badałeś poziom cholesterolu domowym zestawem i uzyskałeś wysoki wynik, nie jest to diagnoza kliniczna i powinieneś odpowiedzieć “Nie wiem” na to pytanie.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.

Odpowiedz tak jeśli:
  • Dołącz owoce lub warzywa do każdego posiłku
  • Wybierz owoc na deser lub jako przekąskę
  • Prawie zawsze wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, takie jak pełnoziarniste pieczywo, makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż, zamiast ich “białych” odpowiedników.
  • Jedz ryby, fasolę, soczewicę, białe mięso lub niektóre produkty mleczne jako główne źródła białka w większości posiłków
  • Jedz czerwone lub przetworzone mięso tylko okazjonalnie, jeśli w ogóle
  • Słodkie smakołyki i słodkie napoje zostaw na specjalne okazje, zamiast spożywać je na co dzień
  • Ogranicz spożywanie pokarmów bogatych w sól i nie dodawaj soli do potraw
Co liczy się jako bycie aktywnym fizycznie?

Każda aktywność jest dobra, ale niektóre mają większe korzyści zdrowotne. To pytanie dotyczy tego, ile wykonujesz aktywności o “umiarkowanej” intensywności.

Jeśli pracujesz z “umiarkowaną” intensywnością, zazwyczaj:

  • tętno wzrasta
  • czujesz się cieplej i możesz zacząć się pocić
  • oddychasz trochę szybciej lub ciężej, ale nie łapiesz zadyszki
  • Możesz prowadzić rozmowę, robiąc kilka dodatkowych wdechów między zdaniami, ale nie być w stanie śpiewać

 

Po prostu szybsze niż normalnie chodzenie lub jazda na rowerze mogą to osiągnąć. Inne czynności, takie jak prace domowe, ogrodnictwo, taniec, ćwiczenia fizyczne i sport, mogą mieć ten sam skutek.

Uwaga: Jeśli nie możesz śpiewać lub musisz łapać oddech między słowami, można to opisać jako “intensywną” aktywność. Aby odpowiedzieć na to pytanie, policz każdą 1 minutę intensywnej aktywności jako 2 minuty umiarkowanej aktywności.

Odpowiedz tak, jeśli: pijesz więcej niż 14 jednostek tygodniowo

Jeśli nie masz pewności, ile alkoholu spożywasz w ciągu typowego tygodnia, skorzystaj z naszego diagramu “Jednostki alkoholu”, aby się dowiedzieć. Zastanów się nad rodzajem i liczbą wypijanych napojów w ciągu typowego tygodnia i użyj diagramu, aby obliczyć średnią liczbę jednostek na tydzień.

Jeśli nadal nie jesteś pewien, odpowiedz “Nie wiem”

Diagram jednostek alkoholu Momenta
Odpowiedz tak, jeśli:
  • Jesteś pochodzenia białego, a Twoje BMI wynosi 25 lub więcej.
  • Pochodzisz z Afryki Subsaharyjskiej, Karaibów, Azji Południowej, Chin, Bliskiego Wschodu lub masz mieszane pochodzenie rodzinne, a Twoje BMI wynosi 23 lub więcej (masz wyższe ryzyko rozwoju niektórych chorób długoterminowych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia przy niższym BMI).
Oblicz swoje BMI

Ten link otworzy nowe okno przeglądarki, dzięki czemu możesz skorzystać z kalkulatora BMI NHS, aby obliczyć swoje BMI.

Sprawdź swoje BMI

Ten link otworzy nowe okno przeglądarki, dzięki czemu możesz użyć kalkulatora BMI British Heart Foundation, aby obliczyć swoje BMI.

To okno przeglądarki pozostanie otwarte, dzięki czemu możesz wrócić i kontynuować swoją Badanie stanu serca natychmiast.

Jeśli nadal nie jesteś pewien, jakie jest Twoje BMI, odpowiedz “Nie wiem”

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Poinformowano Cię przez pracownika służby zdrowia, że masz cukrzycę (typu 1 lub typu 2) lub stan przedcukrzycowy.
  • Przyjmujesz leki na cukrzycę, np. metforminę.

Uwaga: Jeśli samodzielnie zmierzyłeś poziom glukozy (cukru) we krwi za pomocą domowego zestawu i uzyskałeś wysoki wynik, nie jest to diagnoza kliniczna stanu przedcukrzycowego ani cukrzycy. W takim przypadku odpowiedz “Nie wiem” na to pytanie.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Dowiedziałeś się od pracownika służby zdrowia, że masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
  • Przyjmujesz leki na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).

Uwaga: Jeśli samodzielnie zmierzyłeś/aś ciśnienie krwi w domu bez konsultacji z przychodnią lekarza rodzinnego i uzyskany wynik był wysoki, nie oznacza to zdiagnozowania nadciśnienia tętniczego, które może być postawione jedynie przez pracownika służby zdrowia. Na to pytanie powinieneś/powinnaś odpowiedzieć “Nie wiem”.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.