About this cookie policy

This Cookie Policy explains what cookies are and how we use them, the types of cookies we use i.e, the information we collect using cookies and how that information is used, and how to control the cookie preferences. For further information on how we use, store, and keep your personal data secure, see our Privacy Policy.

You can at any time change or withdraw your consent from the Cookie Declaration on our website
Learn more about who we are, how you can contact us, and how we process personal data in our Privacy Policy.
Your consent applies to the following domains: momenta.health

What are cookies ?

Cookies are small text files that are used to store small pieces of information. They are stored on your device when the website is loaded on your browser. These cookies help us make the website function properly, make it more secure, provide better user experience, and understand how the website performs and to analyze what works and where it needs improvement.

How do we use cookies ?

As most of the online services, our website uses first-party and third-party cookies for several purposes. First-party cookies are mostly necessary for the website to function the right way, and they do not collect any of your personally identifiable data.

The third-party cookies used on our website are mainly for understanding how the website performs, how you interact with our website, keeping our services secure, providing advertisements that are relevant to you, and all in all providing you with a better and improved user experience and help speed up your future interactions with our website.

What types of cookies do we use ?

Essential: Some cookies are essential for you to be able to experience the full functionality of our site. They allow us to maintain user sessions and prevent any security threats. They do not collect or store any personal information. For example, these cookies allow you to log-in to your account and add products to your basket, and checkout securely.

Statistics: These cookies store information like the number of visitors to the website, the number of unique visitors, which pages of the website have been visited, the source of the visit, etc. These data help us understand and analyze how well the website performs and where it needs improvement.

Marketing: Our website displays advertisements. These cookies are used to personalize the advertisements that we show to you so that they are meaningful to you. These cookies also help us keep track of the efficiency of these ad campaigns.
The information stored in these cookies may also be used by the third-party ad providers to show you ads on other websites on the browser as well.

Functional: TThese are the cookies that help certain non-essential functionalities on our website. These functionalities include embedding content like videos or sharing content of the website on social media platforms.

Preferences: These cookies help us store your settings and browsing preferences like language preferences so that you have a better and efficient experience on future visits to the website.

The below list details the cookies used in our website.

CiasteczkoOpis
_fbpTo ciasteczko jest ustawiane przez Facebook w celu wyświetlania reklam na Facebooku lub na platformie cyfrowej Facebook, po odwiedzeniu strony internetowej.
_gaPlik cookie _ga, zainstalowany przez Google Analytics, oblicza dane dotyczące odwiedzających, sesji i kampanii, a także śledzi korzystanie z witryny na potrzeby raportu analitycznego. Plik cookie przechowuje informacje anonimowo i przypisuje losowo wygenerowany numer w celu rozpoznawania unikalnych odwiedzających.
_ga_77F5V8X87BNinij ciasteczko zostało zainstalowane przez Google Analytics.
_gat_UA-215285981-1Wariant pliku cookie _gat ustawiany przez Google Analytics i Google Tag Manager, umożliwiający właścicielom stron śledzenie zachowań odwiedzających i mierzenie wydajności witryny. Element wzorca w nazwie zawiera unikalny numer identyfikacyjny powiązanego konta lub witryny.
_gidZainstalowane przez Google Analytics, plik cookie _gid przechowuje informacje o tym, jak użytkownicy korzystają ze strony internetowej, a także tworzy raport analityczny dotyczący jej wydajności. Niektóre gromadzone dane obejmują anonimowo liczbę odwiedzających, ich źródło i odwiedzane strony.
ciasteczko-zgoda-reklamaUstawiany przez wtyczkę GDPR Cookie Consent, ten plik cookie służy do rejestrowania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii "Reklama". .
ciasteczko-zgoda-analitykaTo ciasteczko jest ustawiane przez wtyczkę GDPR Cookie Consent. Ciasteczko służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii "Analityka".
ciasteczka-funkcjonalnePlik cookie jest ustawiany przez zgodę na pliki cookie RODO w celu rejestrowania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii "Funkcjonalne".
cookielawinfo-checkbox-niezbędneTo ciasteczko jest ustawiane przez wtyczkę GDPR Cookie Consent. Ciasteczko służy do przechowywania zgody użytkownika na ciasteczka w kategorii "Niezbędne".
ciasteczko-checkbox-inneTo ciasteczko jest ustawiane przez wtyczkę GDPR Cookie Consent. Ciasteczko służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii "Inne”.
ciasteczko-checkbox-wydajnośćTo ciasteczko jest ustawiane przez wtyczkę GDPR Cookie Consent. Ciasteczko służy do przechowywania zgody użytkownika na pliki cookie w kategorii "Wydajność".
ElementorTen plik cookie jest używany przez motyw WordPress strony internetowej. Pozwala właścicielowi strony na implementację lub zmianę treści strony w czasie rzeczywistym.
frFacebook ustawia to ciasteczko, aby wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy, śledząc zachowanie użytkowników w internecie, na stronach posiadających piksel Facebooka lub wtyczkę społecznościową Facebooka.
Polityka cookies przeglądanaPlik cookie jest ustawiany przez wtyczkę GDPR Cookie Consent i służy do przechowywania informacji o tym, czy użytkownik wyraził zgodę na używanie plików cookie. Nie przechowuje żadnych danych osobowych.

How can I control the cookie preferences ?

Should you decide to change your preferences later through your browsing session, you can click on the “Privacy & Cookie Policy” tab on your screen. This will display the consent notice again enabling you to change your preferences or withdraw your consent entirely.

In addition to this, different browsers provide different methods to block and delete cookies used by websites. You can change the settings of your browser to block/delete the cookies. To find out more about how to manage and delete cookies, visit wikipedia.org, www.allaboutcookies.org.

Odpowiedz tak jeśli:
  • Dołącz owoce lub warzywa do każdego posiłku
  • Wybierz owoc na deser lub jako przekąskę
  • Prawie zawsze wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, takie jak pełnoziarniste pieczywo, makaron pełnoziarnisty i brązowy ryż, zamiast ich “białych” odpowiedników.
  • Jedz ryby, fasolę, soczewicę, białe mięso lub niektóre produkty mleczne jako główne źródła białka w większości posiłków
  • Jedz czerwone lub przetworzone mięso tylko okazjonalnie, jeśli w ogóle
  • Słodkie smakołyki i słodkie napoje zostaw na specjalne okazje, zamiast spożywać je na co dzień
  • Ogranicz spożywanie pokarmów bogatych w sól i nie dodawaj soli do potraw
Co liczy się jako bycie aktywnym fizycznie?

Każda aktywność jest dobra, ale niektóre mają większe korzyści zdrowotne. To pytanie dotyczy tego, ile wykonujesz aktywności o “umiarkowanej” intensywności.

Jeśli pracujesz z “umiarkowaną” intensywnością, zazwyczaj:

  • tętno wzrasta
  • czujesz się cieplej i możesz zacząć się pocić
  • oddychasz trochę szybciej lub ciężej, ale nie łapiesz zadyszki
  • Możesz prowadzić rozmowę, robiąc kilka dodatkowych wdechów między zdaniami, ale nie być w stanie śpiewać

 

Po prostu szybsze niż normalnie chodzenie lub jazda na rowerze mogą to osiągnąć. Inne czynności, takie jak prace domowe, ogrodnictwo, taniec, ćwiczenia fizyczne i sport, mogą mieć ten sam skutek.

Uwaga: Jeśli nie możesz śpiewać lub musisz łapać oddech między słowami, można to opisać jako “intensywną” aktywność. Aby odpowiedzieć na to pytanie, policz każdą 1 minutę intensywnej aktywności jako 2 minuty umiarkowanej aktywności.

Odpowiedz tak, jeśli: pijesz więcej niż 14 jednostek tygodniowo

Jeśli nie masz pewności, ile alkoholu spożywasz w ciągu typowego tygodnia, skorzystaj z naszego diagramu “Jednostki alkoholu”, aby się dowiedzieć. Zastanów się nad rodzajem i liczbą wypijanych napojów w ciągu typowego tygodnia i użyj diagramu, aby obliczyć średnią liczbę jednostek na tydzień.

Jeśli nadal nie jesteś pewien, odpowiedz “Nie wiem”

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Jesteś pochodzenia białego, a Twoje BMI wynosi 25 lub więcej.
  • Pochodzisz z Afryki Subsaharyjskiej, Karaibów, Azji Południowej, Chin, Bliskiego Wschodu lub masz mieszane pochodzenie rodzinne, a Twoje BMI wynosi 23 lub więcej (masz wyższe ryzyko rozwoju niektórych chorób długoterminowych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia przy niższym BMI).
Oblicz swoje BMI

Ten link otworzy nowe okno przeglądarki, dzięki czemu możesz skorzystać z kalkulatora BMI NHS, aby obliczyć swoje BMI.

Ten link otworzy nowe okno przeglądarki, dzięki czemu możesz użyć kalkulatora BMI British Heart Foundation, aby obliczyć swoje BMI.

To okno przeglądarki pozostanie otwarte, dzięki czemu możesz wrócić i kontynuować swoją Badanie stanu serca natychmiast.

Jeśli nadal nie jesteś pewien, jakie jest Twoje BMI, odpowiedz “Nie wiem”

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Poinformowano Cię przez pracownika służby zdrowia, że masz cukrzycę (typu 1 lub typu 2) lub stan przedcukrzycowy.
  • Przyjmujesz leki na cukrzycę, np. metforminę.

Uwaga: Jeśli samodzielnie zmierzyłeś poziom glukozy (cukru) we krwi za pomocą domowego zestawu i uzyskałeś wysoki wynik, nie jest to diagnoza kliniczna stanu przedcukrzycowego ani cukrzycy. W takim przypadku odpowiedz “Nie wiem” na to pytanie.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Poinformowano Cię przez pracownika służby zdrowia, że masz wysoki poziom cholesterolu całkowitego lub wysoki poziom cholesterolu LDL (tzw. "złego").
  • Przyjmujesz leki obniżające cholesterol, np. statyny.

Uwaga: Jeśli samodzielnie badałeś poziom cholesterolu domowym zestawem i uzyskałeś wysoki wynik, nie jest to diagnoza kliniczna i powinieneś odpowiedzieć “Nie wiem” na to pytanie.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.

Odpowiedz tak, jeśli:
  • Dowiedziałeś się od pracownika służby zdrowia, że masz wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).
  • Przyjmujesz leki na wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie).

Uwaga: Jeśli samodzielnie zmierzyłeś/aś ciśnienie krwi w domu bez konsultacji z przychodnią lekarza rodzinnego i uzyskany wynik był wysoki, nie oznacza to zdiagnozowania nadciśnienia tętniczego, które może być postawione jedynie przez pracownika służby zdrowia. Na to pytanie powinieneś/powinnaś odpowiedzieć “Nie wiem”.

Twoje Raport o zdrowiu serca dostarczy ci więcej informacji o tym czynniku ryzyka i o tym, jak możesz zmierzyć.