Momenta Type 2 Diabetes Path
To Remission Programme

More Information

This short video explains how the NHS Type 2 Diabetes Path to Remission programme works, the support you would receive, and how it could help you improve your health.

We also recommend taking a moment to review the FAQs below, which answer some of the most common questions we hear from people considering the programme.

Many people find that, once they understand what’s involved and the support available, they feel more confident about going ahead. When you’re ready, you can let us know whether you’d like to be referred.

Play Video

সাধারণ জিজ্ঞাসা

এটি একটি বিনামূল্যের NHS-এর অর্থায়নে পরিচালিত প্রোগ্রাম যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন কমাতে, তাদের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং ডায়াবেটিস Remission-এর দিকে কাজ করতে সহায়তা করে। আপনি প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্য কোচদের দ্বারা ১২ মাস ধরে সহায়তা পাবেন, যেখানে খাবার প্রতিস্থাপনকারী পণ্য, জীবনযাত্রার সহায়তা এবং দীর্ঘমেয়াদী নির্দেশিকা ব্যবহার করা হবে।.

ডায়াবেটিস রিমিশন মানে হলো ডায়াবেটিসের ওষুধের সাহায্য ছাড়াই আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের কাছাকাছি চলে আসা। সবাই এই পর্যায়ে পৌঁছাতে না পারলেও, অনেকে তাদের স্বাস্থ্যের, ওজন এবং রক্তে শর্করার মাত্রার বড় উন্নতি লক্ষ্য করেন। এছাড়াও, ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের ওষুধ গ্রহণকারী অনেকে এই ওষুধগুলি বন্ধ করে বা কমিয়ে দিতে পারেন।.

এই কর্মসূচিটি যুক্তরাজ্যের নিউক্যাসল, গ্লাসগো এবং অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়গুলির - DiRECT এবং DROPLET গবেষণা - যুগান্তকারী গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি। এটি তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত:

  • পর্যায় ১ – রিবুট: মিল রিপ্লেসমেন্ট পণ্য ব্যবহার করে কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য
  • পর্যায় ২ – পুনঃসামঞ্জস্য: ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যকর খাবার পুনরায় অন্তর্ভুক্ত করা
  • পর্যায় ৩ – পুনঃসমন্বয়: আপনার অগ্রগতি বজায় রাখতে চলমান সহায়তা

আপনি পুরো ১২ মাস ধরে সহায়তা পাবেন।.

হ্যাঁ। এই প্রোগ্রামটির সম্পূর্ণ অর্থায়ন NHS দ্বারা করা হয়। কোচিং বা খাবার প্রতিস্থাপন পণ্যের জন্য আপনাকে কোনো অর্থ প্রদান করতে হবে না।.

হ্যাঁ। আপনি বেশিরভাগ ডায়াবেটিস ওষুধ ব্যবহার করলেও - বা জিএলপি-১-এর মতো ওজন কমানোর ওষুধ গ্রহণ করলেও অংশগ্রহণ করতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, ইনসুলিন এবং কিছু অন্যান্য ওষুধ কম ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাথে উচ্চ ঝুঁকির কারণ এবং তাই এগুলো বর্জনীয়। আপনার জিপি প্র্যাকটিস টিম আপনাকে যথাযথভাবে পরামর্শ দেবে এবং প্রোগ্রাম টিম আপনাকে সহায়তা করবে।.

বেশিরভাগ ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং অন্যান্য কিছু ওষুধ গ্রহণকারী ব্যক্তিদের প্রোগ্রাম শুরু করার সময় এই ওষুধগুলি বন্ধ করতে বা কমাতে তাদের জিপি অনুশীলনীর সাথে কাজ করার প্রয়োজন হবে। কিছু ওষুধ সময়ের সাথে সাথে পুনরায় চালু করার প্রয়োজন হতে পারে। এটি আপনার জিপি বা ডায়াবেটিস দলের সাথে নিরাপদে করা হয়। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ ছাড়া কখনও ওষুধ বন্ধ করবেন না।.

এগুলো কর্মসূচির প্রথম পর্যায়ে ব্যবহৃত হয় এবং আপনার শরীরকে রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং নিরাপদে ওজন কমাতে সাহায্য করে। নিরামিষ, ভেগান, গ্লুটেন-মুক্ত এবং ল্যাকটোজ-মুক্ত বিকল্প সহ খাবার, শেক এবং স্যুপের একটি বিস্তৃত পছন্দ রয়েছে।.

আপনি অংশ নিতে পারেন:
  • ডিজিটালভাবে – রিমোট কোচিং সহ একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব পুরস্কার বিজয়ী অ্যাপ ব্যবহার করে
  • সরাসরি – স্থানীয় কমিউনিটি ভেন্যুতে মুখোমুখি সহায়তার সাথে

উভয় বিকল্পই আপনাকে প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্য প্রশিক্ষকদের অ্যাক্সেস দেয়।.

গড়ে, মানুষ প্রথম ১২ সপ্তাহে তাদের প্রাথমিক ওজনের প্রায় ১৫১ পাউন্ড হারায়। ফলাফল ভিন্ন হতে পারে, তবে অনেকেই উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যগত উন্নতি অর্জন করেন।.

আপনি যোগ্য হতে পারেন যদি:

  • আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস আছে
  • আপনার HbA1c প্রোগ্রামের সীমার মধ্যে রয়েছে
  • আপনার জিপি মনে করেন যে এই প্রোগ্রামটি আপনার জন্য উপযুক্ত

 

আপনি যদি ফর্মটি পূরণ করেন, তাহলে আপনার জিপি প্র্যাকটিস এটি আপনার জন্য পরীক্ষা করে দেবে।.

আমরা আপনার তথ্য আপনার জিপি প্র্যাকটিসে পাঠিয়ে দেব। যদি আপনি যোগ্য হন, তারা আপনাকে প্রোগ্রামটিতে রেফার করার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে জানাবে।.

এটা সম্পূর্ণ ঠিক আছে। আপনি আমাদের পরে আরও তথ্য বা সহায়তার প্রয়োজন আছে বলতে পারেন। প্রস্তুত বোধ করার আগে শুরু করার কোনো চাপ নেই।.

হ্যাঁ। আপনার তথ্য নিরাপদে পরিচালনা করা হয় এবং শুধুমাত্র আপনার জিপি অনুশীলনকে জানানো হয় যে আপনি রেফার পেতে চান কিনা। আপনি যদি Momenta এবং Liva Healthcare পরিষেবা সম্পর্কে আরও তথ্য পেতে সম্মতি দেন তবে আমরা আপনার বিবরণ ধরে রাখব – তবে আপনি যেকোনো সময় সেগুলি মুছে ফেলার জন্য আমাদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি যদি ফর্মটি পূরণ না করেন তবে আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দেব এবং আপনার কাছ থেকে কিছু না শুনলে ১৪ দিন পরে আপনার তথ্য মুছে ফেলব।.

 

Request a referral or more information

আপনি পরবর্তীতে কী করতে চান তা জানাতে অনুগ্রহ করে এই সংক্ষিপ্ত ফর্মটি পূরণ করুন। আপনি যদি রেফার করাতে চান, তাহলে আপনার জিপি প্র্যাকটিসের এটি সম্পন্ন করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে।.

টি২ডিআর রেফারেল ফর্ম
জিপি প্র্যাকটিস ঠিকানা
জিপি প্র্যাকটিস ঠিকানা
সম্মতি

সাবমিট বোতামে চাপ দিয়ে, আমি নিশ্চিত করছি যে আমি উল্লিখিত অনুশীলনীর একজন নিবন্ধিত রোগী।.

হ্যাঁ উত্তর দিন যদি আপনি:
  • প্রতিটি খাবারে শাকসবজি বা ফল যোগ করুন
  • ডেজার্ট হিসাবে বা জলখাবার হিসাবে ফল বেছে নিন
  • “হোয়াইট” বিকল্পগুলির চেয়ে প্রায় সবসময়ই আস্তশস্য সিরিয়াল পণ্য খান, যেমন - আস্তশস্যের রুটি, গোটা গমের পাস্তা এবং ব্রাউন রাইস।
  • আপনার প্রধান প্রোটিনের উৎস হিসেবে বেশিরভাগ খাবারে মাছ, শিম, মসুর ডাল, সাদা মাংস বা দুগ্ধজাত খাবার খান
  • লাল বা প্রক্রিয়াজাত মাংস মাঝেমধ্যে খান, যদি সম্ভব হয়।
  • প্রতিদিন না খেয়ে বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য মিষ্টি খাবার ও মিষ্টি পানীয় সংরক্ষণ করুন
  • লবণাক্ত খাবার কম খান এবং খাবারে অতিরিক্ত লবণ দেওয়া থেকে বিরত থাকুন
শারীরিকভাবে সক্রিয় বলতে কী বোঝায়?

সমস্ত কার্যকলাপই ভালো কার্যকলাপ, তবে কিছু কার্যকলাপের স্বাস্থ্য উপকারিতা বেশি। এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করছে আপনি কতটা “মাঝারি” তীব্রতার কার্যকলাপ করেন।.

যদি আপনি “মাঝারি” তীব্রতায় কাজ করেন, সাধারণত:

  • আপনার হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়
  • আপনি উষ্ণ অনুভব করতে পারেন এবং ঘামতে শুরু করতে পারেন
  • আপনি একটু দ্রুত শ্বাস নেন বা জোরে শ্বাস টানেন কিন্তু শ্বাসরুদ্ধ নন
  • আপনি কয়েকটি অতিরিক্ত শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে কথা চালিয়ে যেতে পারেন, কিন্তু গান গাইতে পারবেন না।

 

সাধারণের চেয়ে দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালানো এর জন্য যথেষ্ট। বাড়ির কাজ, বাগান করা, নাচ, ব্যায়াম এবং খেলাধুলার মতো অন্যান্য কাজও একই প্রভাব ফেলতে পারে।.

দ্রষ্টব্য: যদি আপনি গান গাইতে না পারেন বা শব্দের মধ্যে শ্বাস নিতে হয়, তবে এটিকে “জোরালো” কার্যকলাপ হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এই প্রশ্নের উত্তর দিতে, প্রতিটি ১ মিনিটের জোরালো কার্যকলাপকে ২ মিনিটের মাঝারি কার্যকলাপ হিসাবে গণনা করুন।.

যদি আপনি সপ্তাহে ১৪ ইউনিটের বেশি পান করেন তবে হ্যাঁ বলুন

আপনি যদি একটি সাধারণ সপ্তাহে কতটা অ্যালকোহল পান করেন তা নিশ্চিত না হন, তাহলে তা জানতে আমাদের “অ্যালকোহল ইউনিট” ডায়াগ্রামটি ব্যবহার করুন। আপনার সাধারণ সপ্তাহে আপনি কী ধরনের এবং কত পরিমাণ পান করেন তা বিবেচনা করুন এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার গড় ইউনিটের সংখ্যা গণনা করতে ডায়াগ্রামটি ব্যবহার করুন।.

যদি আপনি এখনও নিশ্চিত না হন তবে “জানি না” উত্তর দিন”

মোমেন্টা অ্যালকোহল ইউনিট ডায়াগ্রাম
হ্যাঁ বলুন যদি:
  • আপনার পরিবারের উৎপত্তি শ্বেতাঙ্গ বংশোদ্ভূত এবং আপনার বিএমআই ২৫ বা তার বেশি।.
  • আপনার পরিবারে পূর্ব আফ্রিকার, আফ্রিকান ক্যারিবিয়ান, দক্ষিণ এশীয়, চীনা, মধ্যপ্রাচ্য অথবা মিশ্র ঐতিহ্যের রক্ত আছে এবং আপনার বিএমআই ২৩ বা তার বেশি (কম বিএমআই-তেও টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের মতো কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি আপনার বেশি)।.
আপনার বিএমআই গণনা করুন

এই লিঙ্কটি একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডো খুলবে, তাই আপনি আপনার বিএমআই (BMI) হিসাব করার জন্য NHS BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।.

আপনার বিএমআই (BMI) পরীক্ষা করুন

এই লিঙ্কটি একটি নতুন ব্রাউজার উইন্ডো খুলবে, তাই আপনি আপনার বিএমআই পরীক্ষা করার জন্য ব্রিটিশ হার্ট ফাউন্ডেশনের বিএমআই ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।.

এই ব্রাউজার উইন্ডোটি খোলা থাকবে, তাই আপনি ফিরে এসে আপনার কাজ চালিয়ে যেতে পারেন। অবিলম্বে হার্ট স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।.

আপনি যদি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনার বিএমআই কত, তাহলে “জানি না” উত্তর দিন।”

হ্যাঁ বলুন যদি:
  • আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনাকে জানিয়েছেন যে আপনার ডায়াবেটিস (টাইপ ১ বা টাইপ ২) বা প্রি-ডায়াবেটিস ধরা পড়েছে।
  • আপনি ডায়াবেটিসের জন্য ঔষধ গ্রহণ করছেন, যেমন - মেটফর্মিন

দ্রষ্টব্য: যদি আপনি বাড়িতে তৈরি কিট ব্যবহার করে আপনার নিজের রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা পরিমাপ করে উচ্চ মাত্রা পেয়ে থাকেন, তাহলে এটি প্রি-ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের ক্লিনিক্যাল রোগ নির্ণয় নয় এবং এই প্রশ্নের উত্তরে আপনার “জানি না” বলা উচিত।.

আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য প্রতিবেদন আপনাকে এই ঝুঁকির কারণ এবং কীভাবে এটি পরিমাপ করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য দেব।.

হ্যাঁ বলুন যদি:
  • আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা বলা হয়েছে যে আপনার মোট কোলেস্টেরল বেশি, অথবা এলডিএল (খারাপ) কোলেস্টেরল বেশি।.
  • আপনি কোলেস্টেরল কমাতে ওষুধ খাচ্ছেন, যেমন স্ট্যাটিন।.

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি বাড়িতে একটি কিট ব্যবহার করে নিজের কোলেস্টেরলের মাত্রা পরিমাপ করে থাকেন এবং উচ্চ রিডিং পেয়ে থাকেন, তবে এটি কোনও ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয় নয় এবং আপনাকে এই প্রশ্নের উত্তর “জানি না” হিসাবে দিতে হবে।.

আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য প্রতিবেদন আপনাকে এই ঝুঁকির কারণ এবং কীভাবে এটি পরিমাপ করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য দেব।.

হ্যাঁ বলুন যদি:
  • আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বলেছেন যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) রয়েছে
  • আপনি উচ্চ রক্তচাপের (হাইপারটেনশন) জন্য ঔষধ খান

দ্রষ্টব্য: আপনি যদি আপনার জিপি সার্জারির সহায়তা ছাড়াই বাড়িতে নিজের রক্তচাপ মেপে থাকেন এবং উচ্চ রিডিং পেয়ে থাকেন, তবে এটি উচ্চ রক্তচাপের কোনও রোগ নির্ণয় নয়, যা শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দ্বারা করা যেতে পারে। আপনার এই প্রশ্নের উত্তর “জানি না” দেওয়া উচিত।.

আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য প্রতিবেদন আপনাকে এই ঝুঁকির কারণ এবং কীভাবে এটি পরিমাপ করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য দেব।.